当自己出现失眠的是有因该找找自己为什么会有这种症状的发生，然后及时的得到治疗，或者是得到心理上的治疗。那么失眠了我们用什么方法有效呢，我们又该如何去预防失眠的发生呢，有哪些比较好的方式呢，接下来给大家讲解一下。

　　要说如何治疗失眠的方法的话，首先我们先要了解失眠的原因。失眠的原因，由于很多人会有不良的生活习惯和生活饮食，这是会引发失眠的其中原因之一。

　　患有较轻的失眠症患者可以在吃饭后多去溜溜狗，或者是做一些运动，这样可以使你的神经得到缓和，到了夜间也会比较容易睡得着，还有吃晚餐的时候，

　　还会对身体同样没有好处。因此如果晚饭没有吃饱的话可以喝一些酸奶或者是吃一些水果。很多都认为，在睡前喝一杯温牛奶或者是温的蜂蜜水，

　　出现失眠，我想是每个人都会有的经历，在生活当中有的人会因为喜欢好久终于被他表白了而失眠。而失眠的根源是多样化。但长时间的失眠会给我们的身体造成严重的威胁。