失眠对人体的危害是很大的，它不仅会使身体健康受到摧残，对精神也是有很大损害的，失眠会使人们的工作效率降低，导致生活质量降低，以下为大家推荐6种改善失眠的食物，希望能帮助到大家。

　　我给大家推荐的第一个食物是龙眼，我们都知道龙眼的营养价值是很高的，对我们的身体健康很有好处。除此之外，它还可以养血安神，可以有助于我们的睡眠。

　　第二个就是红枣。要知道多吃红枣可以补血养颜。红枣性温，多吃红枣可以补中益气、养血安神，所以失眠患者多吃红枣是肯定没错的。

　　第三个推荐的是葡萄。葡萄不仅好吃，还有补血、活血的功效。葡萄还含有一种褪黑素，这个东西可以让我们的睡眠质量提高。

　　第四个就是当归了，要知道当归是补血的首选。当归为补血要药。当归还具有养心安神的功效，失眠患者可以搭配酸枣仁、柏子仁一起服用。

　　第五个是枸杞子，因为它含有丰富的营养，可以补肾益精、补血安神。

　　第六个就是桑葚了，多吃桑葚可以滋阴补血。对治疗失眠也是很有效果的，所以失眠的人平时可以多吃。

　　以上就6种改善失眠的食物进行解答，对于失眠的患者要多吃以上的食物来改善睡眠，也要规范自己的生活习惯，不要熬夜，要保证充足的睡眠，保持良好的心情状态对治疗失眠有很大帮助。