现代社会，心理健康发展已经是人们普遍关注的问题，神经衰弱就是心理疾病中较常见的一种，患者时常表现出衰弱症状：精力不足、萎靡不振、困顿思眠，工作效率低；时而变现出兴奋症状：精神亢奋、浮想联翩、思维活跃等。患者快速变换的情绪变化，也会引起患者躯体上的一些毛病，像是头痛、头晕、头胀、眼花、心悸、心慌等等。给患者正常的工作与生活都会带来极大的影响，那要怎样才能缓解神经衰弱的症状呢？现在由贵阳中医脑康医院精神科为广大患者支支招。
一、注意劳逸结合
患者在繁忙工作之余也要注意劳逸结合，在结束一天辛勤的工作之后，应该进行一定程度的体育锻炼，如跑步、骑车、打球等运动，既可以有效的缓解工作带来的压力，也可以快速的调整情绪，还能让全身的肌肉放松，有助于缓解神经衰弱带来的症状。
二、提升自我
要想缓解神经衰弱的症状，就要避免长期的紧张工作，减少刺激因素，锻炼自己的身体素质、培养豁达开朗的性格、树立坚强的意念，对于外界因素的刺激，增强自身的抗打击能力，只有在心理防备上做好准备，提升自我对于神经衰弱就能取到非常好的缓解作用。
三、注重饮食调养
据调查，部分神经衰弱的患者是由于营养的缺失导致神经衰弱发作的，患者可能会在饥饿的时候出现注意力不集中、行动迟缓、头痛头晕等神经衰弱的症状，所以，饮食调养中的营养补充也是非常重要的，可以通过补充大量的维生素和微量元素，还有各类脂类、蛋白质、糖类等的补充，对于缓解神经衰弱的症状也是非常有效的。
有效缓解神经衰弱的方法也是比较多的，患者可以根据自身的情况采取不同的措施，心理治疗也是能够帮助患者快速调整情绪的一种方法，效果也是比较理想的，但是精神科强调说，只采取缓解的方法是远远不够的，及时接受专业的治疗才是远离神经衰弱的好办法。
温馨提示：相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到较低。在实际生活中还有其他疑问，请及时来我院检查或在线咨询，祝您早日健康！
