很多应该也听说过在睡觉之前泡脚的话，是可以对我们的失眠症起到一定的缓解作用的。但是很多人并不清楚到底应该怎样泡脚才能对失眠起到缓解作用。那么下面的这篇文章将会给大家带来的就是这方面的一些知识介绍。

　　对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5～8秒。

　　以上就是关于我们应该怎样进行泡脚来对我们的失眠进行缓解的介绍。我们在清楚了方面的知识以后，还需要知道我们到底是为什么出现的失眠，从源头上来解决该问题。