枕头是现在很多人睡觉都离不开的。一个好的枕头也可以给我们的睡眠带来很多的好处。对于我们老人而言也是同样如此。那么我们应该怎样正确的使用枕头才能让其给我们的睡眠治疗带来好处呢？

 

　　首先，老年人在选择枕头的时候一定要注意不要过高，过高的枕头会对人体的脊梁造成较大的伤害。同样，枕头除了不可以过高之外过低之外一样会不利于人体的正常睡眠，只有选择高度适中的枕头才能够保障睡眠质量，让失眠患者可以尽快入睡，并且不会因为枕头选择不合适而导致睡眠不适。

 

　　那么，枕头要如何选择合适的高度了？在选择枕头的时候可以躺在枕头上面尝试一下，将自己的脊椎，胸椎，腰椎等处在一条直线的水平线上然后进行调试。注意调试的时候要慢慢的增加枕头的高度，枕头的高度要比平躺时略高，但是不可过高，保持在2到3指的距离左右，好是以自己的舒适来决定，只要自己觉得舒适的枕头高度才可以让脊椎处在一个舒适放松的状态之中。