节奏较快的生活让很多人一直处于压力紧绷过度紧张的状态，这样一个不良的状态下就会引起神经衰弱失眠，常见的白领就是这种病的高发人群，由于一直高于的工作，是的他们很容易就会患上该疾病。所以今天就为大家带来关于该疾病的预防方面的介绍。

　　如果你经常性地出现夜里睡觉的时候精神十分兴奋而大脑十分的疲惫却总是睡不着时，这十有八九就是患上了神经衰弱失眠，这时候不要给自己太大的压力说一定要睡着啊，明天还有什么什么是要做的，忘掉所有的思想负担，起来喝杯热牛奶或是听一听抒情的，舒服的音乐，这会让我们的心情大大的放松，睡意就自然而然的来了。

　　另外到家就要忘记你的事业心，丢掉公司还有这事没做那事没做的思想负担，好好地享受难得的轻松时光，特别是已经出现了经常性失眠的情况。记得还要为自己营造一个较好的睡眠环境，幽静舒适，空气清新，还可以像是睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶等可以给自己充分的放松一下。

　　对于神经衰弱失眠的预防，首先要做到一点的就是保持心情的轻松和愉悦，但对于大部分人来说要做到这一点并不大容易，对于不同的人，他们的苦恼都是不同的，大家试着放宽心态，平时在饮食上也要多多吃些菜蔬，多多运动。