强迫症在我们的生活中非常常见，由于生活压力的不断加大，人们紧张的精神得不到很好的缓解，很容易导致强迫症的发生，很多患者都知道自己的强迫行为是不正确的，由于没有得到很好的缓解，令患者非常苦恼。

　　怎样才能有效的缓解患者的强迫症

　　学着放松。经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

　　尝试接受不好 。有不少强迫症的患者喜欢追求好 ，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不好 ，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不好 并不会毁掉自己的人生。

　　不害怕失败。让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，快速 的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。

　　开放内心，多与人交流病情。不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。

　　以上是我院对怎样才能有效的缓解患者的强迫症的解答，强迫症不仅会影响我们的正常工作，严重的还会对患者的身心健康造成伤害，患者一定要对治疗提高重视，及时接受医院的正规治疗，切忌不要擅自中断治疗，避免影响治疗效果，如果您对此还有疑问，可以在线咨询医生或者拨打健康热线进行咨询，我们的会竭诚为您服务，帮助患者早日摆脱强迫症的困扰。