贵阳中医脑康医院精神科医生为大家讲解：哪些方法可以有效缓解焦虑症呢?在生活中，大家难免会遇到压力比较大的时候，这个时候，大家就要学会自己放松自己，不然很容易患上焦虑症这种疾病，到时候还会给患者带来很大的困扰。那么，哪些方法可以有效缓解焦虑症呢?

　　“你有压力，我有压力，未解决”，某广告的名言告诉我们，焦虑，似乎并非“转型期”的内地独有。确实，个人焦虑不分肤色、不分地域，关键的问题，如果每个人的焦虑都指向明确，焦虑原因普遍相似，那么，这就不再是简单的个人焦虑，而是社会焦虑，这也不再是个人心理问题，而是社会问题。

　　大学生焦虑找工作，白领焦虑没完没了的加班，农民工焦虑过年回家的火车票——没有一点儿焦虑的人不知道在哪里。据一项调查(2134人参与)显示，焦虑已经成为现代人的一种生活常态——34.0%的受访者经常产生焦虑情绪，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人表示从来没有焦虑过。

　　所谓社会焦虑，是指由社会中的不确定因素而在民众中产生的压抑、不满、非理性冲动等紧张心理，这种心理状态如果从量变走向质变，就会形成社会张力，较终以社会冲突或其他方式释放出来。很显然，要舒缓和抚慰社会性焦虑，只依靠个人调节和心理辅导远远不够，而更应该从政治、经济等高度来努力。比如说，“大学生焦虑找工作”，这种“心理紧张”，通过个人的自我安慰或情绪发泄作用就十分有限，较终还得回到社会决策上来。

　　贵阳中医脑康医院精神科医生温馨提示：上面介绍的就是焦虑症的缓解方法，其实，在生活中，可以缓解焦虑症的方法是有很多的，大家平时可以找心理医生来缓解自己焦虑的情绪，只要大家可以积极的进行心理干预，再加上平时的自我调节，焦虑症还是很好治好 的。