其实在我们的生活中，有很多的疾病我们只要注意的话，都是可以预防的。特别是像精神方面的疾病。而现在很多的人都在受到着焦虑症的困扰。所以今天这篇文章就为大家带来关于怎样去预防焦虑症的办法的介绍。

　　1.患者在平时进行一些自我疏导，对于轻微的焦虑症可以有效的去除，当有不好的焦虑心情出现时，应该正视这种现象，不要自我欺骗，掩饰焦虑症的存在，要树立起消除焦虑症的信心。

　　2.平时多进行自我放松，当感觉到焦虑不安时，可以运用一些放松的方法来进行调节，可以表现为快活，轻松获得自信，也可以静坐有效的放松，让自己有一个良好的心态，不要给自己太大的压力，要学会满足。

　　3.经常的进行自我反省，有的人在遇到困难或挫折时会把这种不好的体验或者欲望压抑起来，这是非常不好的，这种压抑的情绪不会完全的消失，时间长了就会产生焦虑症，所以患者要经常的反省找到焦虑症的根源。

　　4.自我放松，把自己从一些紧张的情绪中解放出来，在平时可以想象一些危险的情景让自己不再害怕和紧张。对于一些没有出现的事情，不要过多的担心。

　　有关于在我们平时的生活中应该怎样去预防焦虑症的发生的介绍，就为大家介绍这么多了。想要去预防该疾病的发生，主要的还是我们需要多去了解一些关于该疾病的致病的原因，只有这样才能去对该疾病有一个好的预防。