生活在当代的人普遍的都在受到着失眠的困扰，这与现状高速的生活节奏是脱不开关系的。每个人都在高速的运转，心情很难平静下来。这是主要导致失眠发生的原因。所以想要解决失眠，就得使我们的心情静下来。

　　若是在夜里突然醒过来十五分钟都不能进入睡眠状态的话，这个时候可以听收音机等自己有事业之后，然后再关掉广播需要注意的是，不管自己在夜晚睡得好不好白天都必须要按时起床，在周末也不能试图睡懒觉。

　　以上就是关于在我们患上失眠以后，我们在生活中应该怎样进行自我调剂的介绍。对于我们在睡觉之前应该怎样使的我们去把自己的心静下来，其实主要还是看我们有没有一个好的生活习惯。