孕期在怀孕的时候失眠是很常见的，一般我们患者或是患者的家属都会及时的想办法去缓解。但是有时候失眠并不是说我们一缓解就会好的。也有很多的孕妇会出现持续性的失眠情况。那么在这个时候我们孕妇应该怎样办呢？

　　牛奶是有助于睡眠的作用，在睡觉前喝一杯热牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。但是在喝牛奶的时候也不要喝太多，以免夜里总上厕所，影响睡眠质量，要多吃一些有利于安神的食物，例如香蕉、苹果等等，孕妇出现失眠的症状，有效的方法就是通过食疗，这样对于胎儿不会造成不必要的影响。

　　关于我们孕妇在出现了持续性的失眠症以后，应该怎样办的介绍。上面的这篇文章已经为大家做出了较为详细的介绍。作为孕妇的家属，在我们孕妇出现失眠以后，一定要帮助其快速恢复正常的睡眠。