现当今社会饮料的花样也是非常多的，口味也是非常的多变。现在很多的人都喜欢喝饮料。但是很多人却不知道很多饮料喝了是会导致失眠的。今天就为大家介绍可以导致失眠的4种饮料。

　　对于饮料很多人都用来代替白开水，但是有些却能影响人们的睡眠质量，因此有失眠者要要避免饮用以下4种饮料。1、含酒精的饮料 。 2、具有利尿效果的花草茶 蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等。3、碳酸饮料 。 4、保健饮品。

　　推荐失眠的饮食：

　　1、吃花生酱，花生酱中含有一种酸的成分对人体有刺激睡眠的作用，能够让人很快入睡，当出现失眠的时候可以准备两勺花生酱，对失眠的改善有一定的作用。

　　2、 猪心和适量的三七蜂蜜，以上清洗干净后放在锅内进行炖煮，煮熟之后就可以饮用了。

　　3、鸡蛋、枸杞适量，红枣、猪手，准备好后先把红枣在水里煮30分钟的时间之后放入鸡蛋炖猪手，一般一天两次。

　　4、 新鲜的花生叶，先用开水进行冲泡，当有颜色出现的时候就可以饮用了，一般10分钟左右就能入睡，效果非常好。

　　关于那4种饮料会对我们的睡眠质量带来影响就为大家介绍这么多了。所以大家如果想要有的良好的睡眠就应该在睡前远离这些饮料。还要提醒各位的是，其实这些饮料对我们的身体还会带来其他方面的危害。也是我们需要注意的。