失眠是一个大问题，而且失眠也是精神类疾病中对于人体的伤害比较大的一种，现在越来越大的生活压力导致出现了越来越多的失眠症患者，只是大家的病情严重程度不一样，但是无论病情严重情况如何，都会影响到患者白天的精神状况，导致无法好好工作或生活，那么如果我们能了解失眠的预防方法，就可避免疾病的发生，那么失眠怎么才能够预防。
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--较好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐较具有治疗失眠的成效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经严峻。不过假设你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
较好乐曲里有波澜击打岸边的动静，海鸥的叫声--它能使你很放松。假设这些都不起作用，那就翻开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
2、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡觉有利，对身段也一样有长处。因此，假设晚饭没有吃饱，喝点酸奶或许吃些生果吧。
3、要让自己准时睡觉
假设能做到这一点，失眠的疑问就不会存在，因为身体现已“晓得”该睡觉了。
以上就是给您讲解怎么才能够预防失眠的全部的内容了，是不是对您有了很大的帮助了呢？现代人的生活压力是比较大的，所以建议您一定要保持良好的生活状态，积极向上的生活态度，这对于失眠症是有着比较好的预防的！
