对于现在的人们来说，有一个好的社交能力会给我们的生活和工作都带来很大的帮助。然而现实是有很多的人却存在这社交恐惧与焦虑的情况。那么我们在出现了该疾病以后，应该怎样进行有效的治疗呢？下面就为大家做出解答。

　　不否定自己，不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，不回忆不愉快的过去，友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在，找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼，每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　温馨提示：希望以上的这篇文章会给您的疾病带来一定的帮助。如果您对于该疾病还有什么不了解的地方的话，可以直接咨询我们的在线医生，也可以拨打我们的咨询热线进行咨询。